時間をお金で買える！？今、話題の家事代行サービスとは？
皆さんは“時間の重要性”について考えたことがありますか？
こうやって僕の記事を読んでくださっている時も時間を使っています。
人には当たり前のように均等に配られているのが時間です。
それをどう使うかによって人生が変わってきます。
例えばスポーツ選手は、学生時代にみんなが遊んでいる中、その時間を練習やトレーニングの時間に当てました。
その結果、成功しています。
今回は、お金を投資して時間を得る、家事代行サービス について紹介します。
〜目次〜
家事代行サービスとは？
家事代行サービスとは、定期的又は一時的に利用者宅を訪問し、その住宅内で、日常的な家事に関する業務の代行や、補助を行うものです。
簡単に言うと家事を代わりにやってくれる業者のことです。
家事代行サービスのメリット・デメリット
メリット
・自由に使える時間が増える
これが一番でかいです。
時間を自由に使うことで、例えば英語を習得したり、何か新しいことに挑戦してみたりすることが出来ます。
・楽できる
楽できると言うのは全く悪い意味ではありません。
家事をしないだけで疲労を回復できたりすることがあります。
疲労が蓄積したタイミングで休憩に使ってみてもいいと思います。
デメリット
・コストがかかる
お金はかかります。
ただ、そのできた時間で何かすることでそれ以上のものが返ってきます。
何もしなければお金の損です。
やりたいことが見つからなくてもとにかく色々やってみましょう‼️
まとめ
今回は、家事代行サービスについてはご紹介しました。
お金と時間の関係について少しでもわかった人がいれば幸いです。
家事代行サービスを使うことを推薦してるわけではなく、時間を作る１つの手段だと思っていただいて構いません。
移動時にタクシーを使うなどなんでもいいのでとにかくアクションを起こしましょう‼️
おすすめプロテイン3選 | 健康や美容を手に入れよう！！
こんにちは。
皆さん、筋トレをしていますか？
筋トレをする際に大事なことは食事管理です。
今回は食事の中でも、栄養補助食品である“プロテイン”についてご紹介します。
是非、最後まで読んでください‼️
〜目次〜
プロテインとは？
まず、プロテインとは何なのでしょうか？
プロテインを日本語に直訳すると、タンパク質 です。
タンパク質は三大栄養素の炭水化物・脂質と並ぶ１つの栄要素です。
肉などに多く含まれる成分ですね。
よく勘違いされる方がいらっしゃいますが、危ない薬物や、飲めば確実に痩せる薬なんてものではありません！
プロテインの効果
タンパク質（プロテイン）は主に筋肉の成分となります。
筋肉は常に筋分解と再生を繰り返しています。
再生する際にタンパク質が使われています。
プロテインを摂取する理由としては、効率が良い からです。
タンパク質が他の栄養分に比べてたくさん入っているので摂取しやすいです。
また、吸収するスピードも早いのでトレーニング後によく飲まれています！
プロテインを飲むのに必要なもの
プロテインの効果がわかったところで、次は実際に飲むために必要なものを紹介します。
必要なのは２つです。
・プロテインパウダー
これがよく“プロテイン”と呼ばれているものです。
大きな袋や箱に入っていることが多いです。
粉末状になっており、基本的には水や牛乳に混ぜて飲みます。
・プロテインシェーカー
プロテインの粉末と水があってもプロテインシェーカーが無ければ飲めません。
粉と水を混ぜるためのシェーカーです。
プロテインシェーカーについてはこちらの記事で紹介してるので見てください！
プロテインのおすすめ3選
最後に、プロテインパウダーのおすすめを紹介します。
沢山いい商品があります‼️
MYPROTEIN
まずはじめに紹介するのは、MYPROTEIN です。
こちらはイギリスに本社を構えるフィットネスショップです。
プロテイン以外にも、色々なものを売ってます。
値段 ★★★★☆
味 ★★★☆☆
質 ★★★★☆
味をしっかりと選べば基本的に最高の商品です。
なんといってもコスパがめちゃくちゃ良いのでおすすめです！
マイプロテイン 公式 【MyProtein】 Impact ホエイプロテイン（チョコレートシリーズ） 5kg 約200食分【楽天海外直送】
OPTIMUM NUTRITION
次に紹介するのは、OPTIMUM NUTORITIONの“GOLD STANDAD” です。
こちらの商品はたくさんのトレーニーに好まれています。
プロテインとしての質が高く、その上味もかなり美味しいのでおすすめです！
値段 ★★★☆☆
味 ★★★★★
質 ★★★★☆
だいたいどの商品を選んでも美味しく飲めると思うので、初心者の方や始めてプロテインを飲む方におすすめです。
また、中身もかなり良い質なので経験者の方にもおすすめです。
【正規品】● ゴールドスタンダード 100％ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kg/Optimum Nutrition/オプチマム/オプティマム
ビーレジェンド
最後に紹介するのは、ビーレジェンドです。
日本のメーカーで、マッチョ29という筋肉アイドルのスポンサーも務めています。
確実に日本で1番のプロテインだと思います。
値段・味・質どれを取っても日本では横に並ぶメーカーはないと思います。
値段 ★★★☆☆
味 ★★★★★
質 ★★★★
たくさんの面白い味があるので是非いろんな味を試してみてください！
ビーレジェンド プロテイン そんなバナナ風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性）【オススメ】
まとめ
今回はプロテインについて紹介しました。
最近のプロテインは美味しいものが多いので是非飲んでみてください。
プロテインを飲んで健康や美容を手に入れましょう‼️
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
今話題のホットヨガの効果とは？おすすめヨガスタジオを紹介
健康や美容のために‘‘ホットヨガ’’をやってみようと思っている方も多いのではないでしょうか？
「ホットヨガとは一体なんなのか？」「することでどんな効果を得られるのか？」
今回はそんな悩みに、お答えしていきたいと思います‼️
最後にはおすすめのホットヨガスタジオを紹介しているので、是非最後まで読んでいただけると嬉しいです！
〜目次〜
ホットヨガとは？
ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナと言われるエクササイズを中心に行われるヨガです。
エクササイズを行われる室内はヨガ発祥の地のインドの気候に合わせていると言われています。
ホットヨガの効果は？
ダイエット効果
まずはダイエット効果です。
ヨガには体幹部を中心とした筋力を鍛えることができます。
筋力を鍛えることで基礎代謝が上がり、ダイエット効果があります。
また、ホットヨガなので汗をかく量が多いので必然的に体重は減ります。
運動不足解消
普段から運動を全くしない方は特に、運動不足解消の効果があります。
ヨガは地味なストレッチに見えてたくさんの筋肉を使っているので、かなりのカロリー消費量があります。
なので、ホットヨガをするだけで運動不足は解消できると思います。
美肌効果
ホットヨガといえば、大量の汗をかきます。
その汗が非常にお肌に良いんです。
実は運動して適度にかいた汗は、善玉菌のエサになります。
よって、善玉菌が増えるので自然と肌の環境がよくなっていきます。
また、汗をかくことにより体内に蓄積した老廃物などが排出されて、より綺麗になれます。
姿勢改善
ヨガのポーズには、姿勢を矯正する効果があります。
日常生活ではやらないポーズをするので、普段使わない筋肉や関節に刺激を与えてくれます。
先ほども紹介したように、一連の動作を行うことで体幹部などが鍛えられ、骨盤や背骨の歪みが矯正されるという効果があります。
リラックス効果
ホットヨガのポーズにはリラックス効果があります。
また、適度に運動することはストレス解消になります。
ホットヨガスタジオのおすすめ
色々なヨガスタジオがありますがどこがおすすめなのでしょうか？
私のおすすめは「LAVA」です。
LAVAは、女性の方にすごく優しく、環境も国内トップクラスなのでヨガをするならLAVAだと思います。
まとめ
今回は、ホットヨガについてご紹介しました。
ホットヨガは運動不足解消や、健康・美容などにとてもいい影響を与えてくれます！
みなさんも1度試してみてはいかがでしょうか！？
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
おしゃれなフットサルシューズ特集‼️おすすめのメーカーとは！？
体育館をはじめ、屋外やさまざまな場所で楽しむことができる‘‘フットサル’’
手軽に参加できる「個サル」などにより、さらなる盛り上がりを見せている。
今回は、そんなフットサルを始めるのに必須となるフットサルシューズについてご紹介します。
〜目次〜
フットサルシューズの選び方
まずは、フットサルシューズの選び方です。
実は、フットサルシューズには沢山の種類があるので、しっかりと選びましょう‼️
使用する場所
まずは、使用する場所で選びましょう！
フットサル場は、大きく分けて２つあります。
インドアフットサル場（体育館）
まずは屋内での使用を目的としたシューズです。
屋内では基本的な体育館と同じで、シューズのソール（外底）がフラットな設計になっています。
また、基本的にはシューズの外底が飴色か白色のみしか使えない場所が多いので、選ぶときには注意です‼️（特にNIKEさんのシューズに多いです。）
屋外フットサル場
屋外フットサル場は、地面が人工芝であることが多いです。
屋外用フットサルシューズでは、人工芝にしっかりとポイント（外底の凹凸）が食い込むようにデコボコしています。
屋外で、室内用シューズを履くことは可能です。
ですが、滑って怪我をしたり他の人の迷惑になることがあるので基本的にはやめてください。
サイズで選ぶ
運動するためのシューズは、足に合ったサイズを選ぶことが重要です。
特にフットサルシューズではボールを蹴るので、さらに気をつけるべきです！
基本的には普段履いてる靴と同じサイズでいいのですが、つま先が0.5〜1.0cm空いていることが望ましいです。
急に止まったりするシーンが多いフットサルでは、特に重要なことだと思います。
メーカーで選ぶ
次はメーカーで選ぶ方法です。
こちらもサイズで選ぶと少しがぶりますが、メーカーによって靴の形は同じだからです。
足に合うシューズを選ぶということは、足に合うメーカーを選ぶのとほとんど同じです。
自分の足に合うメーカーを見つけるには、たくさん試し履きをすることです。
フットサルショップなどに行けば、沢山のメーカーのフットサルシューズがあるので是非行って見てください‼️
フットサルシューズのおすすめメーカー
Asics
Asicsは日本人向けにのブランドなので、足に合う方が多いと思います。
また、靴のアッパー部分がカンガルー革なので足に馴染みやすく、万人ウケするシューズだと思います！
DESPORTE
DESPORTEはAsics同様、日本人向けなので基本的には足に合うと思います。
こちらのメーカーは、インドア・アウトドア共に質の高い商品があると思うのでおすすめです‼️
ATHLETA
ATHLETAは、革がとにかく柔らかいです！
初めは足に合わなくても、履いていくうちに慣れていくので誰でも履けると思っていただいても構わないです。
黄色をベースとしたデザインがすごくお洒落なのでおすすめです‼️
フットサルシューズのおすすめ（インドア）
デスタッキFF（Asics）
デスタッキ FF【asics】アシックス ● フットサルシューズ 屋内用 18AW （1111A005-750）*40
最初に紹介するのはAsicsのデスタッキFFです。
非常に柔らかいアッパーのカンガルー革を使用しているためとても足に馴染みます。
アッパー先端とソールの巻き上げの間に、人工革のトゥーガードを使用しているため耐久性もかなり高いです。
靴の外側には、摩擦などに強い人工革でスライディング時などの革の剥がれを防止。
デザインも、蛍光の黄色と白色があり、とてもかっこいいです！
特に欠点はないと思うので、すごくおすすめです‼️
カンピーナス JP5（DESPORTE）
【エントリーでポイント7倍 9/4 20:00 - 9/11 01:59】カンピーナス JP 5 Cグリーン×ブラック 【Desporte|デスポルチ】フットサルシューズds1430-sgrnblk
次に紹介するのは、DESPORTEのカンピーナスJP5 です。
こちらのシューズの最大の特徴としては、半端ない素足感です‼️
ソールの足にボールの感覚が伝わる感覚などが本当にすごいです。
また、アッパーの天然革がAsics同様足に馴染みやすくとても履きやすいと思っています！
さまざまなカラーバリエーションが豊富なので、自分が気に入ったものを見つけることができると思います‼️
フットサルシューズのおすすめ（人工芝）
São Luis Kt 2 (DESPORTE)
【スーパーセール！全品P5倍以上！9/5限定】フットサルシューズ デスポルチ サンルイス KT 2 ターフ 屋外用 DS-1445PWCAMO desporte
先ほどのインドアバージョンで、同じメーカーのシューズをご紹介しましたが、こちらのメーカーはアウトドアでもおすすめです。
インドア同様のスペックを持ちながら、さらに耐久性が上がっている感覚です。
とにかくDESPORTEは品質がいいのでおすすめです。
一度履けばわかります‼️
O-Rei Treinament (ATHLETA)
アスレタ ATHLETA O-Rei Treinament A004 イエロー×チャコール サッカー マルチスタッドシューズ トレーニングシューズ 12006 2066]
最後にご紹介するのは、ATHLETAのO-Rei Treinamentです。
ATHLETAのシューズは先ほども紹介したように、とにかく革が柔らかいです。
今回紹介したシューズ全てに言っておりますが、その中でも一番柔らかいと思います。
また、足元の強度がすごく高いので耐久性だけでなく、怪我予防としても本当にいい商品だと思います‼️
この商品はベースが黒に黄色が添えられていて、とてもお洒落です！
まとめ
今回は、フットサルシューズを紹介させていただきました‼️
紹介したメーカーのものは、日本人の足に合った商品が多いのでどれもおすすめです！
また、全部の商品に共通するのが「革が柔らかい」ということです。
フットサルは繊細なスポーツなのでそこが重要な点なのではないかなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
ぜひ、自分に合った最高のシューズと最高のフットサルを楽しんでください‼️
フットサルウェアは何を選べばいいの？おすすめのメーカー3選‼️＼
近年、手軽なスポーツとして注目をされているフットサル。
1人で参加し、集まった人たちと一緒にプレーする’’個サル‘‘などの普及によりさらなる盛り上がりを見せています。
そんなフットサルを始めるために必要なものを紹介します！
〜目次〜
フットサルに必要なもの
フットサルに必要なものは基本的に2つです。
1,フットサルシューズ
まずはフットサルシューズです。
フットサルを始める上では欠かせないものとなっています。
また、フットサルシューズに関してはこちらの記事で詳しく見ることができます‼️
2,フットサルウェア
次に、フットサルウェアです。
フットサル専門のものでなくても問題はないですが、フットサルウェアを着ることをお勧めします。
ランニングウェアなどとは違い、フットサルのために作られているので、とても着やすいと思います！
今回はその、‘‘フットサルウェア’’ についてご紹介します。
フットサルウェアにも色々なブランドなどがあるので、是非見て行ってください‼️
フットサルウェアの選び方
フットサルウェアの選び方についてです。
選び方は２つあります。
サイズで選ぶ
まずはサイズで選ぶ方法です。
普通の服と同じですが、運動する服なので特にサイズにはこだわって下さい！
フットサルは、コンタクトスポーツなので、ジャストサイズ をおすすめします‼️
女性の方に多いのですが、オーバサイズで着るのもありだと思います。
ただ、周りの人や自分が怪我をしないようにほどほどの大きさにするのが良いと思います！
ブランドで選ぶ
次は、ブランドで選ぶ方法です。
実は、フットサルブランドは沢山あります！
個人的には、見た目が良いものが沢山あると思います‼️
かっこいいものや可愛いものが多いので是非、いろんなブランドを試してみてください！
おすすめのフットサルブランド3選
おすすめのフットサルブランドを3つ紹介します。
どれも良いブランドだと思うので是非試してみてください‼️
ATHLETA
まず紹介するのは「ATHLETA」です。
ATHLETAといえば圧倒的にオシャレなところが有名です！
「これ、本当に運動着か？」
と思ってしまうほどかっこいい商品が多いです‼️
個人的には、黄色をベースとした商品がとてもかっこいいと思います！
男女構わず着れるので、オシャレフットサラーさんは是非使ってみてはいかがでしょうか？
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DALPONTE
次に紹介するのは「DALPONTE」です。
このブランドは、今年度からFリーグ Dv.1 で活躍している「シュライカー大阪」と契約しているブランドで、最近ノリに乗ってるブランドだと思います。
まず、見た目が凄くかっこいいのもあれば、女性でも着れる可愛いものもあります‼️
機能性抜群で、とても着心地がいいのでおススメです。
また、‘‘RERAXER’’というアパレルラインでやっていて、そちらの方はオシャレな私服なので、普段着としてもおすすめです！
RERAXERで会場まで行き、DALPONTEのウェアでプレーする。
こういうのものもいいんじゃないでしょうか？
[http://
DALPONTE（ダウポンチ） サッカー・フットサル ドットプラクティスシャツ 半袖 DPZ45 【ユニセックス・ジュニア】]
SVOLME 
最後にご紹介するのは「SVOLME」 です。
このブランドは、カジュアルでポップなかっこいいデザインで、女性のみならず男性にも人気を集めています‼️
こちらも先ほどの２つ同様、おしゃれフットサラーにおすすめです！
都内を中心に、さまざまな場所に店舗があるので、是非一回足を踏み入れてみてはどうでしょう？
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スボルメ svolme サッカーウェア 半袖シャツ メンズ レディース ロゴTRトップ 1191-05600]
まとめ
今回は、フットサルウェアについて、おすすめのブランドを紹介させていただきました。
今日紹介したブランドはもちろん、それ以外にもかっこいいブランドが沢山あるのでお店に立ち寄ってみて下さい‼️
使うもの１つで、モチベーションが上がったりフットサルをより楽しめたりするので
是非、道具にこだわってみて下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございました‼️
フットサルライフを楽しんでください！
おすすめプロテインシェーカー3選｜用途に合わせたシェーカーを！！
こんにちは！
みなさん、プロテインは飲んでいますか？
筋トレをしている方はもちろん！
それ以外のにも、健康のためにプロテインを飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなプロテインを飲んでいる方や、これから飲もうと思っている方へのご紹介です！
目次
プロテインを飲むのに必要なもの
さて、実際に飲んでみようと思ってもプロテインを飲むための物が揃ってなくてはいけません。
プロテインを飲む際の必要なものは
・プロテインパウダー
・プロテインシェーカー
この２つが基本的な必要なものとなっています。
(他にもありますがここでは割愛させていただきます。)
そこで今回は、プロテインシェーカー についてご紹介します。
シェイカーと言ってもたくさんの種類があるのでしっかりと選びましょう‼️
シェーカーの選び方
内容量
まずは内容量です。
飲むものがプロテインのみであるのならば、500ml以下のものがおすすめです。
運動中にBCAA等を飲む方などは、量が必要なので、0.5L〜2Lの物をおすすめします！！
飲み口
次は飲み口です。
プロテインシェーカーには２つの飲み口があります。
1,フラットタイプ（コップのような口）
2,ボトルタイプ(水筒のような口)
この２つです。
基本的に、プロテインのみの方は フラットタイプ がおすすめです！
理由は、洗う時に圧倒的に楽だからです。
普段から使うものなので、QOLを上げるためにも実際使うところを想定して選ぶ事が大切です！
おすすめのプロテインシェーカー3選
ブレンダーボトル
★即納★BlenderBottle/ブレンダーボトル クラシック ループフルカラー20オンス【600ml】 BBCLE-20 プロテインシェイカー ボトル]
この商品は飲み口がボトルタイプのものです。
様々な大きさのものがあり、自分の用途に合わせて選ぶことができます。
また、中にボールのようなものが入っており、ダマができにくいような仕組みになっているのでおすすめです！
見た目もカッコいいので是非一度試してみてください‼️
ビーレジェンド
プロテイン シェイカー ビーレジェンドシェイカー 400ml]
こちらの商品は、プロテインパウダーで有名なビーレジェンドさんが出しているシェーカーです。
飲み口は、フラットタイプのものとボトルタイプのものがあります。
一つ一つの品質がいい上に安いので、コスパ最強だと思います！
MYPROTEIN
マイプロテイン 公式 【MyProtein】 ミニ シェーカー【楽天海外直送】]
MYPROTEINはイギリスに本社を置く会社です。
プロテインパウダーがとても安くて質が良く、コスパがいい商品だと有名です！
そのシェーカーということですが、ボトルの形が非常に洗いやすい形になっています。
まとめ
プロテインを飲むことで、色々なものを得ることができます。
そしてQOLを上げるためにも、シェーカーをこだわってみてはいかがでしょうか？
色々なシェーカーがあるので自分で試して見るのが一番だと思うので是非試してみてください！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
ニキビが気になるメンズ必見！！今話題のフェイスカラーとは！？
こんにちは。
みなさんはニキビが気になり、人前でマスクが取れなかったり、人前に出ることが恥ずかしい経験をしたことがありますか？
そんなあなたに必見！！
今回は、塗るだけで今までの悩みが一切なくなる‘‘フェイスカラー’’をご紹介します‼️
目次
ニキビが恥ずかしい
そんな経験をした事はありますか？
私は、小中学校まではツルツルのたまご肌でしたが高校生になった瞬間、気持ち悪いほど頬にニキビができてしまいました。
学校では馬鹿にされ、肌を露出することが怖く、常にマスクをしているような生活でした。
しかし、僕の生活は‘‘フェイスカラー’’に出会い180°変わりました！！
フェイスカラーに出会ってからは、マスクなしで街で歩けたり、人前にどんどん出ることもできたり、元の生活が戻ってきたように感じました！
今までニキビで悩んでいたことが、あほらしく思えてくるほどです。
そんな素晴らしい商品をみなさまに少しでも知っていただきたい。
そう思いこの記事を書いています。
フェイスカラーって何！？
みなさんはフェイスカラーと聞いてイメージはつきますか？
私は全くつきませんでした（笑）
フェイスカラーとは簡単に言うと「ファンデーション」です。
ファンデーションと聞いても男性には少しイメージしにくいと思います。
ファンデーションというのは日本語に直訳すると「土台」です。
女性で言うところの化粧の土台です。
フェイスカラーはニキビを治すわけではなく、隠すのが目的の商品です。
それをみなさんには使っていただきたいと思います。
フェイスカラーのおすすめ
どのフェイスカラーを使えばいいの？
そう思った方が多いと思います。
僕のおすすめは一択！！
‘‘ウーノフェイスカラークリエイター’’です！！
[http://
資生堂 uno ウーノ フェイスカラークリエイター (30g) メンズ 男性用 BBクリーム SPF30 PA+++]
この商品はとても使い勝手が良いです。
朝時間がないときでもチューブ型なのでパッと塗れますし、量の調節もしやすいので初めて使う人でも簡単に使えるのでウーノフェイスカラークリエイターがおすすめです！
まとめ
今回はフェイスカラーについてご紹介しました。
僕自身ニキビですごく悩んでいた時期があるのでこの商品はすごくお世話になっています。
また、思春期でどうすることもできずに青春を諦めていたあなたも、フェイスカラーを使って自信を持てるように頑張ってください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
